Hur du förklarar luckor i ditt CV
Varför luckor i CV:t är normala
Luckor i CV:t är mycket vanligare än de flesta tror. En undersökning 2025 visade att 68% av yrkesverksamma har haft minst en lucka längre än tre månader. Stigmat har minskat avsevärt sedan pandemin.
Hur du presenterar en lucka i ditt CV är fortfarande viktigt, men arbetsgivare är mer förstående än de flesta kandidater förväntar sig.
Ärlighet är alltid bäst
Ljug aldrig om datum och hitta inte på anställningar. Bakgrundskontroller och sociala medier gör oärlighet lätt att upptäcka. Var ärlig och presentera luckor i bästa möjliga ljus.
Formateringsstrategier för att minimera luckor
Använd år istället för månader vid korta luckor. Överväg ett funktionellt eller kombinerat format. CVellos Creative- och Modern-mallar fungerar bra för detta.
Gruppera frilans- eller konsultarbete under en rubrik för att visa kontinuerlig professionell aktivitet.
Hur du ramar in olika typer av luckor
För omsorg: 'Karriärpaus – Familjeomsorg (2023–2024)'. För studier: lista examen som meriter. För hälsa: 'Karriärpaus – Personlig ledighet' utan medicinska detaljer.
Förvandla luckor till positiva genom att lyfta fram kurser, certifieringar, språk eller volontärarbete.
Vad du kan göra under en lucka
Ta onlinekurser, skaffa certifieringar, volontärarbeta eller frilansa. Dessa aktiviteter visar initiativförmåga och håller dina färdigheter aktuella.
Att ta upp luckor på intervjun
Förbered en kort, trygg 30-sekundersförklaring och styr sedan om till din entusiasm för den aktuella tjänsten. Formulera varje lucka i termer av vad du vunnit, inte vad du missat.
Konkreta formuleringsexempel
Omorganisation: 'Efter företagsomstrukturering, professionell utveckling inom digital marknadsföring.' Resor: 'Sabbatsår – Internationellt resande och språkfördjupning.' Jobbsökning: 'Karriäromställning – Google Data Analytics-certifikat och portfolioprojekt.'